Siirry pääsisältöön

Valmmennussuunnitelman jatkotyöstämistä ja pientä treeniä Urheilumajalla - lauantai 15.2.2020

Aloin tänään tutkimaan, että miten työstäsin valmennussuunnitelman A4 matriisit Bullet Journal -tyylillä tuohon todella mukavan oloiseen turkoosiin kirjaan. Apuna vaimon kokemus ja Bullet Journal metodin kehittäjän, Ryder Carroll opit hänen seikkaperäisestä ja inspiroivasta kirjasta.


Urheilumajalla säädin hieman tuota uutta diopteria n. 70 laukausta ja otin "kevyen" 40ls treenin kokonaisluvuilla. Yritin niin hyvin kuin osaan. Nyt pääsin yli 360 alkavasta tuloksesta 370 puolelle, jihuu!! 

Olen ihan tyytyväinen tämän päivän treeniin. Huomenna treenaan kymmenyksien kanssa ja jatkan kymmenen sarjojen 100 pistettä breikkaamista. Tarvitsen 6 x 100 pistettä reserviläisten SM -kilpailuissa ja sama tavoite Turussa huhtikuun alkuun. 

Suunnitelmana on ottaa sunnuntai aamuna heat -treeni kuntopyörällä, 10 minuuttia vanteen pyöristystä ja kevyt voimaharjoitus kahvakuulalla tai käsipainoilla. Kaikkea edeltää tietysti verryttely ja voimistelu kuminauhan avustuksella. 

En ole vielä valmis menemään tuonne ulos niljakkaaseen lenkkille. En halua yhtään tapaturmaa tähän hetkeen. Liukastuin ja kaaduin niin ikävästi Helsingissä joulun alla, että vähän hirvittää vieläkin. Heti kevätauringolla alkaa ulkolenkit, juoksu maastossa ja/tai pururadalla.

Eilen perjantaina 14.2.2020 pidin lepopäivän. 




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Bad shot data, abandoning shot - Inband taulussa vieläkin jotain häikkää

Tämä herja alkoi yhtäkkiä vaivaamaan kotiradallani Inband elektronisessa taululaitteessani, Urheilumajalla. Aluksi luulin, että ongelma piilee Bluetooth yhteydessä, mutta siinä ei näytä olevan mitään vikaa. Selvitin ongelmaa tänään hiukan lisää.  Inband Hertar taulu toimii niin, että kun siihen ampuu luodin, niin nauhan pitäisi kulkea sen verran alaspäin, että edellinen osuma jää puolittain maskin alle piiloon, joten ei ole vaaraa, että seuraava laukaus menee samasta reiästä sisään.  Minulla taulu on alkanut toimia nyt niin, että nauha ei joko siirry alaspäin ollenkaan, tai sitten moottori ei pyöräytä sitä tarpeeksi. Jos nauha on liikkunut alapäin hyvin vähän ja seuraava laukaus menee edellistä luodinreikää sivuten, tulee herja " Bad shot data, abandoning shot ".    Mikäli luoti menee täsmälleen samasta reijästä sisään, saataa tulla jokin random pistemäärä laukaukselle. Kuva: Tässä ammuin napakympin, eli X, mutta nauha ei siirtynyt alas. Seuraava laukaus oli täsmälle...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Täällä on ollut hiljaista, mutta ei toivotonta

Korona-aika osui kipeään kohtaan. On kuitenkin tarpeetonta selostaa mitä tapahtui tuolloin, kun pandemia alkoi leviämään. Se on jo koko maailmalle tuttu tarina. Kerron sen sijaan tämän tarinan lyhyesti ja rönsyilemättä - miten tyttäreni nosti minut ylös tästä toivottomuuden tunteesta.  Olin juuri aloittanut kilpailmakivääriharrastusta ja saanut työstettyä pohjaa tekniikalle ja saanut ammunnan kulkemaan kivasti. Olisi ollut aika alkaa treenaamaan oikein kunnolla. Suomeen julistettiin poikkeusolot ja kaikki paikat pantiin kiinni. Koko Suomi suljettiin. Tajusin, että tämä aika tulee olemaan kova kolaus motivaatiolleni. Olin ravoissani, mutta en tiennyt kenelle raivota.  Kotoa ei oikein voinut enää poistua ja ihmisiä kehoitettiinkin välttämään kaikenlaista turhaa liikkumista, mikä ei ole niin välttämätöntä. Mekin olimme koko perheen voimin viikkotolkulla visusti kotona. Ruokatarvikeet tilattiin kuljetuksella kotiovelle.  Nuorempi tytär halusi kokeilla jousta, joten sellainen ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Vierailin tänään Inband Hertar kokoonpanotehtaalla - vein elektronisen tauluni huoltoon

  Vein tänään Inband tauluni huoltoon Tampereelle, kun näytti, että siinä ei toimi kuin kaksi mikrofonia. Kaikki mikrofonit olivat kuitenkin kunnossa, mutta reissu ei ollut turha, sillä tauluun vaihdetaan piirikortti, joka nopeuttaa bluetooth -yhteyttä.  Suosittelen Inband laitetta vahvasti myös kotiradoille. Voin sanoa, että taulu on huippuhyvä. Se on myös paljon edullisempi hankinta kuin muut elektroniset taululaitteet, silti samat ominaisuudet ja helppo käyttää. Minulla on ollut InBand jo kaksi vuotta ja on ollut mahtava treenata samanlaiseen tauluun, kuin useimmilla Suomen radoilla on. Kerroin Inbandin kavereille, että olen yrittänyt vähän huonolla menestyksellä rakentaa nauhataulua Scatt -harjoittelua silmällä pitäen, joten tyypit haki tämän kuvassa olevan taulun varastosta. Sain sen omaksi. Olen tänään alkanut suunnittelemaan siihen virtalähdettä katkaisijalla ja laitoin siinä olevat kumirullat kuntoon. Vaikka ammun tähän tauluun pääasiassa Scatt harjoituslaitteella...
Lähetä kommentti
Lue lisää