Siirry pääsisältöön

Valmmennussuunnitelman jatkotyöstämistä ja pientä treeniä Urheilumajalla - lauantai 15.2.2020

Aloin tänään tutkimaan, että miten työstäsin valmennussuunnitelman A4 matriisit Bullet Journal -tyylillä tuohon todella mukavan oloiseen turkoosiin kirjaan. Apuna vaimon kokemus ja Bullet Journal metodin kehittäjän, Ryder Carroll opit hänen seikkaperäisestä ja inspiroivasta kirjasta.


Urheilumajalla säädin hieman tuota uutta diopteria n. 70 laukausta ja otin "kevyen" 40ls treenin kokonaisluvuilla. Yritin niin hyvin kuin osaan. Nyt pääsin yli 360 alkavasta tuloksesta 370 puolelle, jihuu!! 

Olen ihan tyytyväinen tämän päivän treeniin. Huomenna treenaan kymmenyksien kanssa ja jatkan kymmenen sarjojen 100 pistettä breikkaamista. Tarvitsen 6 x 100 pistettä reserviläisten SM -kilpailuissa ja sama tavoite Turussa huhtikuun alkuun. 

Suunnitelmana on ottaa sunnuntai aamuna heat -treeni kuntopyörällä, 10 minuuttia vanteen pyöristystä ja kevyt voimaharjoitus kahvakuulalla tai käsipainoilla. Kaikkea edeltää tietysti verryttely ja voimistelu kuminauhan avustuksella. 

En ole vielä valmis menemään tuonne ulos niljakkaaseen lenkkille. En halua yhtään tapaturmaa tähän hetkeen. Liukastuin ja kaaduin niin ikävästi Helsingissä joulun alla, että vähän hirvittää vieläkin. Heti kevätauringolla alkaa ulkolenkit, juoksu maastossa ja/tai pururadalla.

Eilen perjantaina 14.2.2020 pidin lepopäivän. 




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Olin tänään täysi kollo treeneissä - torstai 27.2.2020

Alan pikku hiljaa nousemaan kuopasta, jonka pohjalla olin alkuvuodesta. Olen pääsemässä eroon parallax-virheistä ja nyt oikeasti voin jalostaa taitoa ja hermoja.  Pyrin tänään olemaan harjoitusten aikana ihan taukki, joka ei edes osaa ajatella mitään. Jonkin verran piti tosin säätää diopterista laukauksia menemään alaspäin, koska osumat meni vähän ylös. Ne näkyvät tuossa taulun kuvassa kello kaksitoista. Pahoja nykäyksiä laukaisuhetkellä tuli muutamia, jotka näkyy kello kolmessa ja neljässä.  Ysejä tuli 25 joka himmensi lopputulosta, koska niitä oli niin paljon. Niistä olisi pitänyt puolet saadaa vielä kympin puolelle. Kymmejä tuli 11 ja napakymppejä 18. Sitten siellä oli neljä  kasia ja kaksi seiskaa. Loppua kohden alkoi menemään todella hyvin. Tuli useita napakymppejä peräkkäin. Nyt tiedän tästä psygologiasta, että kysyy melkein enemmän hermoja ampua hyvin kuin huonosti. Loppua kohden ajattelin heittäytyä ihan kolloksi - päätin, että en tunne enkä ajatt...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tänään kuivalaukaustreeni Scatt:lla ja parempi mieli - perjantai 31.1.2020

Joo, en taida vaihtaa kiväärin vasemman käden tekniikkaa kesken kauden, mutta kesällä aion tutkia tämän perusteellisesti. Ammuin nyrkin päältä, kuten alkusyksystä olin omaksunut eräältä ranskalaiselta tytöltä (ks. 1.10.2019 blogaus: https://urheilumaja.blogspot.com/2019/10/ ). Ennemmin keskityn siihen, että pidän vasemman käden rentona ja toki oikean käden myös. Sillä tavalla tein poikkitieteellistä testiä tänään Scatt -treenissä ja tulos oli että ammuin 10.9 ja 10.8 jne.. Muita laukauksia oli, mutta olen niihin vertailuarvoisesti tyytyväinen tämän päivän treeniin. SCATT:lla EN AMMU TULOSTA, koska luodit ei mene suoraan, mutta Scatt on näkymätön laser, joka menee aina suoraan. Rakastan Scatt:ia ja se antaa mahtavaa osviittaa sitä miten tähtään, miten heilautan piippua laukauksen jälkeen ja miten tähtäyksen suoritus pitäisi mennä. I love it!! Tänään treenissä on tuttua hajontaa ja yksi aivan saisse laukaus, mutta silti taas homma menee oikeaan suuntaan. Tästä on taas tie ylöspäin...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Täällä on ollut hiljaista, mutta ei toivotonta

Korona-aika osui kipeään kohtaan. On kuitenkin tarpeetonta selostaa mitä tapahtui tuolloin, kun pandemia alkoi leviämään. Se on jo koko maailmalle tuttu tarina. Kerron sen sijaan tämän tarinan lyhyesti ja rönsyilemättä - miten tyttäreni nosti minut ylös tästä toivottomuuden tunteesta.  Olin juuri aloittanut kilpailmakivääriharrastusta ja saanut työstettyä pohjaa tekniikalle ja saanut ammunnan kulkemaan kivasti. Olisi ollut aika alkaa treenaamaan oikein kunnolla. Suomeen julistettiin poikkeusolot ja kaikki paikat pantiin kiinni. Koko Suomi suljettiin. Tajusin, että tämä aika tulee olemaan kova kolaus motivaatiolleni. Olin ravoissani, mutta en tiennyt kenelle raivota.  Kotoa ei oikein voinut enää poistua ja ihmisiä kehoitettiinkin välttämään kaikenlaista turhaa liikkumista, mikä ei ole niin välttämätöntä. Mekin olimme koko perheen voimin viikkotolkulla visusti kotona. Ruokatarvikeet tilattiin kuljetuksella kotiovelle.  Nuorempi tytär halusi kokeilla jousta, joten sellainen ...
Lähetä kommentti
Lue lisää